5 распространенных причин хронической усталости + полезные лабораторные исследования

Синдром хронической усталости (СХУ), которым, по оценкам исследований, страдает от 17 до 24 миллиона человек во всем мире, является изнурительным заболеванием, которое продолжает бросать вызов современной медицине.

14.07.2024

Врачи часто слышат от своих пациентов жалобы на переутомление. Отсутствие энергии может негативно влиять на все аспекты нашей жизни. И поскольку это может быть вызвано множеством различных факторов, попросили врача общей практики Садык Ирину Владимировну рассказать о 5 распространенных причинах усталости и о том, какие анализы крови помогут вам выявить их.

Распространенные причины хронической усталости

1. Первая и, наверное, самая распространенная причина — хронический стресс. Он появляется, когда возникает много негативных эмоциональных ситуаций и не получается их правильно разрешать.То есть стресс и хроническая усталость проявляют себя не только на психологическом уровне, но влияют на все аспекты жизнедеятельности человека. При этом симптомы синдрома хронической усталости хорошо маскируются и поэтому не всегда очевидны, что затрудняет адекватное лечение.Для того, чтобы достоверно подтвердить или опровергнуть наличие указанных проблем, обратиться за помощью к психологу. Определить уровень стресса, нервно-психического напряжения и тревоги можно при помощи специальных тестов и авторских методик.

Анализы крови: Исследование суточных колебаний содержащихся в слюне стероидных гормонов – кортизола и дегидроэпиандростерона, – принимающих участие в нейроэндокринных механизмах развития стресса, а также отражающих стадийность его течения и адаптивные возможности организма - Выявление стресса и его стадий

2. Следующая причина кроется в гормонах. Очень часто хроническая усталость развивается из-за проблем с щитовидной железой. При дефиците гормонов железы (гипотиреозе) как раз и возникают симптомы усталости, сонливости, снижается обмен веществ, не хочется ничего делать, снижается температура тела, может снижаться давление, что еще больше приводит к общему состоянию упадка.

Также снижение уровня половых гормонов приводит к замедлению энергетического обмена. Соответственно, сил и энергии становится гораздо меньше, снижается устойчивость психоэмоциональной сферы к различным внешним воздействиям.Тестостерон - гормон, жизненно важный для поддержания высокого уровня энергии не только у мужчин, но и у женщин. Одной из наиболее распространенных жалоб людей с низким уровнем тестостерона является недостаток энергии и мотивации.

Анализы крови: При появлении симптомов гипотиреоза врачи обычно сначала проверяют уровень тиреотропного гормона (ТТГ) - это гормон, который заставляет щитовидную железу вырабатывать тиреоидные гормоны. Также следует проверить проверить уровни свободного Т3 и Т4. Усталость, отсутствие либидо и депрессия часто является причиной дефицита уровня тестостерона.

3. Симптомы усталости нередко появляются на фоне дефицита железа, что очень типично для менструирующих женщин. Нехватка железа не позволяет транспортировать нужное количество энергии в клетки и ткани. В результате развивается постоянное чувство усталости, сонливости, апатии, головные боли и т.д. Только не назначайте себе добавки железа самостоятельно - сначала нужно выяснить, действительно ли дефицит железа привел вас к хронической усталости. И только потом обратиться к врачу за назначением препарата и его дозировки.

Анализ крови: Поскольку содержание железа в крови ежедневно колеблется и повышается после употребления продуктов, богатых железом, более показательным будет анализ на ферритин. Ферритин - это белок, который накапливает и транспортирует железо и является гораздо более точным показателем того, сколько железа содержится в организме. Низкие уровни ферритина убедительно указывают на дефицит железа. О том, какие анализы необходимо сдать, чтобы диагностировать дефицит железа - можно прочитать тут.

4. Одной из наиболее распространенных проблем с дефицитом питательных веществ, помимо дефицита железа, является дефицит витамина D, которым страдает почти миллиард человек во всем мире.Традиционно признается роль витамина D в метаболизме кальция и здоровье костей. Многие исследования также показали, что дефицит связан с усталостью. Коррекция дефицита витамина D часто приводит к снижению утомляемости у людей с различными заболеваниями.

Анализ крови: анализ на витамин D, 25-гидрокси (кальциферол) - лучший показатель ваших запасов витамина D.

5. Еще одна причина - нарушения функции печени, различного происхождения, как следствие, часто на этом фоне развитие инсулинорезистентности. Печень играет решающую роль в поддержании вашего энергетического уровня, и усталость является одной из наиболее распространенных жалоб у людей с хроническими заболеваниями печени. От нее, прежде всего, страдает головной мозг, который вообще очень чувствителен к любым изменениям, особенно связанным с проблемами кровообращения. Дефицит, который испытывает головной мозг в такой ситуации, отражается на его активности. Мозг «понимает», что в организме происходят какие-то неблагоприятные процессы и отказывается нормально работать, экономит ресурсы. А вы при этом испытываете постоянную усталость и снижение жизненного тонуса. Самая главная стратегия в устранении инсулинорезистентности - нормализация функции печени, в том числе детоксикации, коррекция питания (с обязательным отказом от перекусов) и увеличение физической активности.

Анализы крови: следующие показатели могут показать, насколько хорошо функционирует ваша печень - АЛТ, АСТ, щелочная фосфатаза, билирубин, гамма-ГТ, альбумин, липидограмма, белок, триглицериды.

Ирина Владимировна рассказала вам о самых частых причинах хронической усталости. Но их намного больше. Поэтому не нужно ссылаться на завал на работе, недосып и т.д. Если ситуация не меняется в лучшую сторону, нужно идти к врачу и искать причину такого состояния. Начните с терапевта, который выберет нужный объём обследования, далее - по ситуации назначит лечение.

5 распространенных причин хронической усталости + полезные лабораторные исследования

Распространенные причины хронической усталости

График работы Центра неврологии "Грин клиник" в новогодние праздники 2025

Лабораторная диагностика Helicobacter Pylori в Грин клиник в Домодедово

Лечение мигрени с помощью ботокса

Гомоцистеин и старение мозга